Nutrition et Micronutrition

Bien manger est certes un réel plaisir pour vos papilles, un moment de convivialité mais également et surtout une fonction capitale pour faire fonctionner votre organisme de façon optimale. Je vous explique tout ça !

Nutrition & micronutrition: kesako ?

La nutrition est l’ensemble des processus permettant d’ingérer, digérer, absorber et utiliser les nutriments contenus dans les aliments. Elle joue un rôle crucial dans le maintien de la santé, la prévention des maladies et le bien-être général.

La micronutrition concerne les vitamines, minéraux, oligo-éléments, les acides gras polyinsaturés tels que les oméga 3, les pré, probiotiques, les flavonoides, les polyphénols et autres nutriments essentiels nécessaires en petites quantités pour assurer le bon fonctionnement du corps. Bien que leur besoin quotidien soit minime, ils sont indispensables à de nombreuses fonctions biologiques.

EN QUOI LE FAIT DE "BIEN S'ALIMENTER" CONTRIBUE T'IL À UNE MEILLEUR SANTÉ ?

Il ne vous viendrait pas à l’esprit de mettre du diesel dans un véhicule essence ou de mettre une huile moteur inappropriée qui serait susceptible d’entrainer une usure prématurée des composants moteur.

Il en va de même pour votre organisme ! Une alimentation inadaptée, de mauvaise qualité va impacter :

  • La qualité de notre microbiote intestinal dont on connait maintenant le rôle crucial dans notre santé globale.
  • La communication cellulaire
  • L’équilibre acido basique
  • Le bon fonctionnement des organes
  • Le métabolisme énergétique…

 

Vous l’aurez compris, bien s’alimenter contribue à une meilleure qualité de vie en permettant au corps de fonctionner de manière optimale, en soutenant la santé mentale et émotionnelle, et en réduisant le risque de maladies.

Concrètement, qu'apporte une consultation en nutrition & micronution

Consulter un nutritionniste peut présenter de nombreux avantages pour ceux qui souhaitent améliorer leur santé et leur bien-être général. Voici les principaux intérêts :

Aide à la gestion du poids

Je peux fournir des conseils pour perdre du poids de manière saine et durable, éviter les régimes restrictifs et les comportements alimentaires extrêmes. Je vous accompagne sur un rééquilibrage alimentaire.

Accompagnement dans certaines pathologies

Un programme en nutrition § micronutrition peut également aider à gérer des pathologies comme le diabète, l’hypertension, le cholestérol, et d’autres maladies métaboliques, en ajustant l’alimentation pour améliorer la santé et prévenir les complications.

Accompagnement des femmes enceintes, des personnes âgées, végétariens ou végétaliens.

Les personnes ayant des besoins nutritionnels particuliers peuvent bénéficier d’un accompagnement personnalisé. Des solutions pourront être proposées pour répondre à ces besoins et s’assurer qu’aucun nutriment essentiel ne manque.

Prévention des maladies

Un des principaux avantages de consulter un nutritionniste est la prévention des maladies chroniques liées à l’alimentation, telles que les maladies cardiovasculaires, le diabète de type 2, et certains types de cancer. Un bon régime alimentaire peut réduire le risque de développer ces pathologies et améliorer la qualité de vie

déroulement d'un consultation

  • J’évalue les besoins alimentaires spécifiques de chaque individu en fonction de ses caractéristiques personnelles : âge, sexe, niveau d’activité physique, état de santé, et objectifs. Cela permet de créer un plan alimentaire sur mesure, adapté aux besoins et aux préférences alimentaires de chacun.
  • Je vous aide à mieux comprendre le fonctionnement des nutriments, les choix alimentaires sains et comment l’alimentation influence la santé. Je vous explique certains concepts de manière simple :  la planification des repas, la gestion des portions, comment équilibrer votre assiette, …  de façon à ce que vous deveniez parfaitement autonome.
  • Une consultation initiale est souvent suivie de rendez-vous réguliers pour évaluer les progrès, ajuster le plan alimentaire en fonction des résultats obtenus et des changements dans le mode de vie. Cela permet d’avoir un suivi personnalisé et de s’assurer que les objectifs sont atteints de manière saine et progressive.
  • Prise en charge de la santé globale
  • Je prends en compte la santé globale du patient, ce qui inclut non seulement l’alimentation, mais aussi des facteurs tels que l’hydratation, le sommeil, l’exercice physique et le stress. Une approche holistique de la santé peut contribuer à un bien-être général et à une meilleure qualité de vie.

 

En résumé, une consultation permet d’obtenir des conseils adaptés, un accompagnement personnalisé, et des stratégies efficaces pour adopter un mode de vie plus sain. Que ce soit pour des raisons préventives, pour gérer un problème de santé ou pour atteindre des objectifs de performance, consulter un professionnel de la nutrition est un investissement précieux pour sa santé.

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